Hayat şartları ve yoğun iş hayatı nedeniyle birçok insan stresle mücadele ediyor. Bir çoğumuz, önemli hastalıkların nedenlerinden biri olan stresten kurtulmak için çeşitli yollara başvuruyoruz. Resim yapmak, müzik dinlemek veya kitap okumak yoğun bir günün sonunda zihnimizi dinlendirmenin en güzel yollarından bazıları. Hem zihnimizi ve hem de bedenimizi stresten arındırmanın en güzel yolu ise elbette ki spor yapmak.

Spor yapmanın,vücudun anti-stres hormonu olan endorfin salgılanmasını sağlamasının yanı sıra daha birçok faydası bulunuyor. Bu faydalardan en önemlilerine şu şekilde sıralayabiliriz;

1- Yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olur.
2- Ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
3- Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
4- Yorgunluğa karşı direnci artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
5- Doğru ve yeterli solunum sağlar. Bu sayede beyne tüm organlara kan aracılığı ile yeterli oksijen taşınır.
6- Kalbin dakikada atım sayısını düşürerek kalbi kuvvetlendirir. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
7- Akciğer kapasitenizi artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır.
8- Terleme yoluyla vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
9- Eklem ve tendonların kuvvetlenmesini sağlar.
10- Vücudun solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
11- Şeker hastalığı, prostat, bağırsak ve göğüs kanseri,kemik erimesi gibi bir çok hastalığın geişme riskini azaltır.
12- Hamilelik dönemine ortaya çıkabilen rahatsızlıkları(ör.kabızlık,bel ağrısı,mide ekşimesi gibi)önler.
13- Kısa süreli bilgileri hafızada tutma kabiliyetini geliştirir.
14- Yaşlı bireylerde kısa süreli belleğin gelişmesine yardımcı olur.
15- Dikkat ve konsantrasyon gelişimine katkıda bulunur.
16- Kas ve kemik yapısının zaman içinde zayıflamasını engeller ve hormon üretimine katkıda bulunarak yaşlanmayı geciktirir.